夏季户外登山注意事项有哪些 登山运动必看的注意事项

　　夏季户外登山注意事项有哪些？夏日到来，阳光灿烂、天空蔚蓝、空气清新、红花绿叶，到户外徒步、登山、露营、溯溪等活动都是很多运动爱好者的选择，其中徒步、登山就是一个很好的选择，它不仅可以锻炼身体，还能愉悦精神，舒解心理压力。
 

　　很多人习惯早晨起来进行户外运动，但五味要提醒大家：一是由于夏季清晨空气中的二氧化碳浓度较高，导致含氧量低。二是清晨人体血液黏稠度较大，流动不畅，容易导致心血管疾病。因此，要把夏季进行徒步、登山等户外运动的时间合理的推迟，才是最佳选择。

　　为了安全，更开心的进行徒步和登山，有很多细节需要了解和注意。

　　一、夏季徒步、登山必备装备清单

　　1、速干衣裤或皮肤衣：要具备防风、防水和透气排汗的功能;

　　2、户外帽子或者百变头巾：遮荫纳凉，防止中暑;

　　3、手套：选择防风、防水、耐磨的;

　　4、登山杖：登山杖是徒步、登山必备装备;

　　5、高腰登山(徒步)鞋：防水、防尘、防风、透气性要高;

　　6、袜子：保暖、防风;

　　7、雨具：防风防雨，保护携带户外物品干燥;

　　8、炉具和套锅：野外用餐必备之用具;

　　9、背包：根据路线距离选择适合的背包;

　　10、防风帐篷：起到防风保暖的作用;

　　11、地垫、防潮垫和睡袋：要根据温度选择合适的防潮垫和睡袋;

　　12、头灯、营地灯、帐蓬灯：野外照明必备;

　　13、眼镜、救生哨、打火机、刀具、对讲机、身份证、高能量食品(如牛肉干、巧克力)等等都是必须准备的物品。